?

精神不振，情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢，白天困倦，注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚嚇等，現(xiàn)在日常生活中，很多人會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)，生理上表現(xiàn)為疲勞、乏力，活動(dòng)時(shí)氣短、出汗、腰酸腿疼等，有時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)心血管系統(tǒng)狀態(tài)，如心悸等，這就是亞健康狀態(tài)。這種亞健康狀態(tài)在中醫(yī)學(xué)中成為“未病”。中醫(yī)認(rèn)為健康是人與自然環(huán)境及社會(huì)之間的一種動(dòng)態(tài)平衡，“陰平陽秘，精神乃治”，而亞健康和疾病則都屬于人體的陰陽失衡。調(diào)整陰陽失衡狀態(tài)為中醫(yī)治療亞健康狀態(tài)和疾病的總的指導(dǎo)原則。中醫(yī)對亞健康狀態(tài)的調(diào)治，治療手段豐富多樣而行之有效，主要有：

1、精神攝養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)神”的重要性。教導(dǎo)人們“安定情志，調(diào)攝精神”，要“惜精神，戒嗔怒”。

2、注意飲食起居的調(diào)節(jié)，《素問，藏氣法時(shí)論篇》：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五富為益，五菜為充”。

3、煉身體，提出運(yùn)動(dòng)“可以暢氣機(jī)，通氣血，利關(guān)節(jié)”。

4、體外調(diào)整，《內(nèi)經(jīng)》指出“雜合以治，各得其所宜”。針灸、導(dǎo)引、按摩、足浴、藥浴等給予體外調(diào)整，達(dá)到平衡陰陽，調(diào)節(jié)臟腑氣血功能，使機(jī)體的正?；顒?dòng)得以恢復(fù)和維持，將機(jī)體各臟腑組織器官的功能調(diào)節(jié)到或接近于最佳生理狀態(tài)，使正氣旺盛，起到預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體的作用。