由于工作壓力大，很多人在年輕的時候都很少注意保護自己的腸胃，等中年之后它們就開始有意見了。這個時候調(diào)理腸胃雖然晚了一些，但是還是來得及的。

對于腸胃不好的中年人來說，日常飲食上應該注意什么?

腸胃不好飲食5“不要”

1、不要暴飲暴食，要少食多餐。

2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮(zhèn)啤酒，飲料。

3、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等。

4、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等；

5、少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。