冬季是人身體能量降至最低點的時候，人們常常會感到疲憊；有正值年末，工作的壓力、走親訪友的壓力，各種問題一并襲來，讓人倍感疲憊。以下六種食物可以根據(jù)不同的疲勞狀態(tài)進行緩解，該怎么吃？快來看看！

進入冬季，身體能量也降到了最低點，人時常感到疲憊。但職場中人，這個時候又不得不面對一年中最為忙碌的階段：年終沖刺的效果如何，不僅直接影響到企業(yè)年終收益，也與個人的工作業(yè)績、職位升遷、年終獎金息息相關(guān)；另一方面，第二年的工作計劃和目標(biāo)需要制訂，年底工作量及壓力的激增不言而喻。在季節(jié)與工作的雙重高壓下，如何與常態(tài)的疲勞“斗爭”、提高工作效率，就成為白領(lǐng)們必須面對的課題。身體對疲勞的感受程度因人而異，一般女性比男性易疲勞。

女性疲勞原因一：缺維生素性疲勞

維生素B1缺乏或不足，常使人感到疲勞乏力；維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。

女性疲勞原因二：缺堿性疲勞

很多女性經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但到醫(yī)院又檢查不出毛病，這多由不良生活習(xí)慣引起。

女性疲勞原因三：缺鐵性疲勞

許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。