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體內(nèi)濕氣重怎么辦?中醫(yī)教你這樣祛濕

來源:解放軍第454醫(yī)院責任編輯:張曦晛
2016-08-27 10:10

如果您有整日疲勞、沒力氣、打不起精神,不愿活動的癥狀,可能是體內(nèi)濕氣重導致。中醫(yī)認為,因于濕,首如裹,濕熱不攘,大筋短,小筋弛長,短為拘,弛長為痿。因于氣,為腫,四維相代,陽氣乃竭。

如何自測體內(nèi)濕氣重?早起看三大細節(jié)

1)起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2)如廁時看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可看出,大便是否成形,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

3)洗漱時看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。刷牙的時候有嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,這是有濕氣的癥狀。

體內(nèi)濕氣重咋辦?中醫(yī)推薦祛濕方法

艾灸

艾灸的應用范圍較廣,早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中即有較多的論述:“針所不為,灸之所宜”等。那么艾灸到底有著哪些神奇的作用呢?

艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法,用艾葉制成的艾炷、艾條為主,熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。用中醫(yī)的話說,艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡,散寒祛濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

拔罐

風靡奧運會的“拔罐”是我國古老的治病方式,是祛濕不錯的選擇。其吸拔力作用在經(jīng)絡穴位上,使體內(nèi)的病量產(chǎn)物通過皮膚毛孔而排出體外,從而使經(jīng)絡氣血得以疏通,臟腑功能得以調整,因此拔罐法具有開泄腠理、袪風散寒、通經(jīng)活絡、行氣活血、袪瘀生新、消腫止痛等作用。

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