369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷


堅(jiān)持十二個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣,健康每天!

來(lái)源:解放軍第86醫(yī)院責(zé)任編輯:柴瀟
2016-08-25 10:28

中醫(yī)養(yǎng)生的方法非常多,但是在日常生活中中醫(yī)養(yǎng)生主要可以分為以下12點(diǎn)。

1、睡醒后賴床三分鐘

在中風(fēng)和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床發(fā)病的,建議有高血壓、心臟病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神三分鐘再起床。身體可保持原來(lái)的姿勢(shì),并適當(dāng)活動(dòng)一下四肢和頭頸部,這樣血壓不會(huì)有太大的波動(dòng)。

2、刷牙持續(xù)三分鐘

刷牙的基本原則是“面面俱到”,也就是說(shuō),牙齒的外面、里面、咬合面等各個(gè)角度都要考慮到。算下來(lái),大約有80多個(gè)牙面需要清潔,而一把牙刷在同一時(shí)間里只能刷到兩到三顆牙齒,因此每次刷牙持續(xù)三分鐘才能保證所有牙齒都刷干凈。

3、水沸后再燒三分鐘

通過(guò)氯化處理的自來(lái)水,但是在這些處理過(guò)的自來(lái)水中,還有很多殘留的有機(jī)物結(jié)合可能會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

實(shí)驗(yàn)證明,這種物質(zhì)的含量與水溫的變化和沸騰時(shí)間的長(zhǎng)短關(guān)系密切,而把水煮沸后再燒3分鐘,其含量可降至最安全飲用標(biāo)準(zhǔn)。

輕觸這里,加載下一頁(yè)

分享到