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婦女節(jié)怎么過?五種方式讓你健康“美”一天

來源:新華網(wǎng)責(zé)任編輯:馬依
2016-03-08 09:36

能夠長期堅(jiān)持鍛煉

跑步可以使你保持良好體形。堅(jiān)持鍛煉的女性在55歲后,與之前30多年中運(yùn)動不積極的人相比,脂肪增加量僅是她們的1/4。女性特別是中年以上的人,很少有對自己的體型滿意的。而運(yùn)動者對此的滿意度則高于平均值,她們更容易接受自已的形體。堅(jiān)持鍛煉可以有效地改善形體,通過重量和尺寸的測量的成功感,可以增強(qiáng)女性的自尊和自信。

能夠長期堅(jiān)持鍛煉的女性,無一例外的在生活的其它方面通常也具有健康的習(xí)慣。她們有著健康的進(jìn)食習(xí)慣,也樂于接受新的健康生活指導(dǎo)。這樣的女性在面對生活工作的壓力和情緒的影響和傷害時(shí),會具有更強(qiáng)的承受力和張力。她們能夠堅(jiān)持跑步,就說明了她們有足夠的毅力和自制力,這種力量會延伸到事業(yè)和生活中。

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