高寒野外，謹(jǐn)防凍傷襲擾

【鏡頭回放】冰雪寒冬，醫(yī)療隊(duì)在野外冬訓(xùn)場巡診時(shí)發(fā)現(xiàn)，少數(shù)官兵的手、耳及面部裸露部位出現(xiàn)凍傷，傷處皮膚紅腫充血，伴有熱、癢、灼痛等癥狀，個(gè)別嚴(yán)重的還伴有水皰，甚至出現(xiàn)水腫、劇痛等情況。

【病因分析】人體正常體溫在36-37℃之間，當(dāng)人體較長時(shí)間處于低溫和潮濕環(huán)境刺激時(shí)，體表血管就會(huì)發(fā)生痙攣，血液流量相對(duì)減少，從而造成皮膚組織缺血、缺氧，進(jìn)而損傷到細(xì)胞，尤其是肢體遠(yuǎn)端血液循環(huán)較差的部位如手指、耳廓等，較易凍傷。此外，潮濕和大風(fēng)都可加速身體散熱，寒冷的氣候、潮濕的空氣及大風(fēng)等都是凍傷“幫兇”。疲勞、虛弱、緊張、饑餓等也會(huì)減弱人體的適應(yīng)能力，導(dǎo)致凍傷。

【預(yù)防措施】冬訓(xùn)時(shí)，要做到合理著裝，最好“三皮一棉”齊全，即皮帽、皮手套、皮棉鞋和棉衣，還可視氣溫變化程度，酌情添加衣物。而且，不可長時(shí)間靜止不動(dòng)，別在無防凍準(zhǔn)備時(shí)單獨(dú)外出，不要赤手接觸金屬物體。需要提醒的是，發(fā)生凍傷后，切忌馬上熱敷或者按摩凍傷部位，以防加重局部水腫。受凍后一至兩小時(shí)可用溫水進(jìn)行局部復(fù)溫，以42℃溫水效果最好。當(dāng)凍傷部位出現(xiàn)水皰時(shí)，不要弄破，可外敷凍傷膏。如水皰自行潰破，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行消毒處理，服用抗菌藥物等。

天寒地凍，防止感冒發(fā)生

【鏡頭回放】隆冬時(shí)節(jié)，某團(tuán)汽車營組織官兵開展野外訓(xùn)練。搭建宿營帳篷時(shí)，官兵們由于勞動(dòng)量大導(dǎo)致滿頭大汗，一些官兵熱得脫掉棉衣，頂風(fēng)冒寒繼續(xù)勞作。不料當(dāng)天夜里，有5名戰(zhàn)士出現(xiàn)不同程度的感冒癥狀，有的不停地打噴嚏、流鼻涕，有的咽喉腫痛，還有戰(zhàn)士發(fā)高燒到39℃。

【病因分析】感冒分為普通感冒和流感兩種，普通感冒多是細(xì)菌引起的上呼吸道感染，感染部位局限在鼻、喉嚨和呼吸道，通常不會(huì)有嚴(yán)重的發(fā)燒發(fā)冷等現(xiàn)象。而流行性感冒是病毒所致的呼吸道傳染病，患者會(huì)出現(xiàn)全身無力、酸痛、手腳發(fā)軟、咳嗽、發(fā)燒等癥狀。野外冬訓(xùn)時(shí)，官兵置身于寒冷環(huán)境中，機(jī)體會(huì)發(fā)生系列應(yīng)激反應(yīng)，讓病毒或細(xì)菌有機(jī)可乘。此外，保暖措施不到位，使身體免疫力降低，也容易誘發(fā)感冒。

【預(yù)防措施】一是合理著裝。冬季著裝一定要保暖，最好選擇棉衣和皮大衣，但并非穿得越多越好，因?yàn)橐路旧聿⒉粫?huì)產(chǎn)生熱量，如果穿得過多，會(huì)導(dǎo)致衣服間空氣對(duì)流加大，讓熱量散失變快，保暖性反而會(huì)下降。二是適度運(yùn)動(dòng)。實(shí)踐表明，人體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，免疫功能則處于生理和病理之間的臨界狀態(tài)，高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練容易使人疲勞，從而增加患感冒的幾率，所以，冬訓(xùn)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸加大，不宜片面追求高強(qiáng)度訓(xùn)練。三是科學(xué)飲食。冬季膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高機(jī)體對(duì)低溫的耐受力。常見的產(chǎn)熱食品有瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品等，此外還要多吃姜、蔥、蒜、胡蘿卜等富含維生素C的食物。