意外懷上孕，變成“火藥桶”

小王是年輕的80后，有著明確的工作目標(biāo)和人生規(guī)劃，可是在和男友相處的過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕了。這令她措手不及，想要引產(chǎn)，但是家里人不同意，希望她能盡快結(jié)婚，順利生下寶寶。懷孕4個(gè)月來(lái)，小王動(dòng)不動(dòng)就亂發(fā)脾氣，而且情緒低落，常常哭泣，不想見(jiàn)人，同時(shí)伴有失眠。

結(jié)合抑郁自評(píng)量表的打分情況，我判斷小王是孕期抑郁。小王之所以會(huì)產(chǎn)生這些心理問(wèn)題，主要有三方面的原因：生理方面主要是懷孕后體內(nèi)激素水平有所改變；心理方面是由于其個(gè)性要強(qiáng)，認(rèn)知不合理，在其思維體系中存在絕對(duì)化、以偏賅全等不合理信念；社會(huì)因素方面主要是未婚先孕，加之從小父母離異，都給她造成心理壓力。

商討后，我決定采用合理情緒療法，通過(guò)會(huì)談、分析、引導(dǎo)，使小王領(lǐng)悟到：產(chǎn)生情緒困擾的不是事件本身，而是自己對(duì)該事件的認(rèn)知、態(tài)度和看法，而要減少或消除情緒困擾，改變認(rèn)知是關(guān)鍵。同時(shí)，我教她進(jìn)行放松訓(xùn)練、練習(xí)孕期瑜伽。經(jīng)8次咨詢(xún)后，小王的抑郁癥狀明顯好轉(zhuǎn)，睡眠得到改善。