預(yù)防感冒的方法五
1、晚上關(guān)窗。晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
2、保持作息規(guī)律。很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點(diǎn)上床睡覺,適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,多喝水。
??? 3、均衡營(yíng)養(yǎng)。天氣轉(zhuǎn)涼后人們會(huì)食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物,比如:銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當(dāng)“貼膘秋”。