預(yù)防感冒的方法五

1、晚上關(guān)窗。晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

2、保持作息規(guī)律。很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，多喝水。

??? 3、均衡營(yíng)養(yǎng)。天氣轉(zhuǎn)涼后人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物，比如：銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)“貼膘秋”。