柚子是冬天特有的一種水果，盛產(chǎn)于我國(guó)福建地區(qū)。福建人在過(guò)年期間總會(huì)買回大大圓圓的柚子擺在家里，全家人一起吃柚子，這有著闔家團(tuán)圓的寓意。隨著物流的逐漸發(fā)達(dá)，北方也有很多柚子賣，到了冬天剝柚子、吃柚子著實(shí)是一件開(kāi)心的事情。今天小于老師來(lái)給大家講講冬天吃柚子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、柚子屬于水果，富含大量的水分。在干燥的冬天，人們?nèi)菀兹彼?，吃柚子可以補(bǔ)充人體水分。

2、柚子的熱量低，不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。柚子的熱量?jī)H為41kcal/100g，比蘋果還要低近10kcal的熱量，所以冬天吃柚子不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

3、柚子的維生素C含量高，可以預(yù)防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類少，而柚子則可以在冬季給我們補(bǔ)充充足的維生素C。柚子的VC含量高達(dá)23mg，維生素C不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。

4、鉀含量高，適合高血壓患者。造成高血壓的一個(gè)飲食特點(diǎn)是鈉鹽攝入高，柚子富含大量的鉀離子，鉀離子攝入體內(nèi)能促進(jìn)鈉離子的排出，如此可以改善由于食鹽攝入過(guò)多而引起的高血壓?jiǎn)栴}。