現(xiàn)在已經(jīng)處于24節(jié)氣中的大雪節(jié)氣了。到了大雪節(jié)氣,天氣會變得非常寒冷,這個時候人們的抵抗力以及免疫力都有相應(yīng)地下降,因此很容易感冒。所以在大雪節(jié)氣中養(yǎng)生一定要做好預(yù)防感冒的工作。那么,大雪節(jié)氣養(yǎng)生如何預(yù)防感冒呢?
大雪節(jié)氣一般是在每年的12月7號,有的時候會提前或者是延后一天。大雪,顧名思義,也就是說雪很大。古人說:“大者,盛也,至此而雪盛也”。所以在這個時候,降雪會比較多,范圍也會比較廣。
大雪時節(jié)要懂得“藏”
大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起,并要收斂神氣,特別在我們南方要保持肺氣清肅不受秋燥的損害?,F(xiàn)時早晚溫差懸殊,老年人要謹慎起居,適當運動,增強對氣候變化的適應(yīng)能力?,F(xiàn)時的特點是干燥,空氣濕度很低。
此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低,夜臥時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。