4 房間過分溫暖
很多人認為在暖烘烘的房間里會比較輕松地入睡，事實卻并不是如此。如果室溫在20度以上，你就不能給你的大腦發(fā)送需要深度睡眠的信息；此外輾轉反側的次數(shù)增加，睡眠會變淺，影響睡眠質量。
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擁有好睡眠！10個習慣影響睡眠質量
來源：愛美網(wǎng)責任編輯：胡駿2014-06-24 10:29
4 房間過分溫暖
很多人認為在暖烘烘的房間里會比較輕松地入睡，事實卻并不是如此。如果室溫在20度以上，你就不能給你的大腦發(fā)送需要深度睡眠的信息；此外輾轉反側的次數(shù)增加，睡眠會變淺，影響睡眠質量。
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