6 聽說海鮮類和核桃含有omega-3脂肪酸，對腦子最好，是不是多吃海鮮有幫助？

不一定。海鮮類食物高蛋白、低脂肪，含有omega-3脂肪酸，是大腦的重要組成部分。但是，人類的大腦細(xì)胞增殖在幼年時已經(jīng)完成，成年后補(bǔ)充大量omega-3脂肪酸并不會讓大腦細(xì)胞有什么明顯變化。對于平日很少吃海鮮的孩子來說，突然多吃海鮮，有可能引起胃腸不適，甚至有部分孩子對某些海鮮食品有過敏現(xiàn)象。

對于內(nèi)地來說，海鮮類食物的新鮮度不足，引起食物中毒的危險較大。另一方面，海鮮類食品污染問題較為突出，會增加人體的解毒負(fù)擔(dān)。因此，如果不是沿海地區(qū)，不建議考生多吃海鮮。

核桃也一樣，不可能在短期發(fā)揮“補(bǔ)腦”的效果，喝核桃做的甜飲料更加有害無益。每天吃兩三個核桃是有利于健康的，但這種效果需要很長時間才能表現(xiàn)出來?？荚囍敖^不可能通過吃保健品或某種神奇食品方式來提高成績，最多就是一種心理安慰罷了。