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高考飲食:午餐食譜暖胃暖身體

來(lái)源:滬江網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-28 07:47

早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少是健康飲食的金科玉律。但到了咱們高三孩子身上,這句話卻變成早飯吃得急,午飯吃得少,晚飯吃到撐。

孩子的午餐都是怎么吃的?多數(shù)家長(zhǎng)可能不清楚。曾有記者調(diào)查:大部分學(xué)生中午不能回家,是在“學(xué)校”吃午飯,他們吃午餐一般有三個(gè)渠道:學(xué)校食堂、學(xué)校周邊的飯館、學(xué)校訂的營(yíng)養(yǎng)午餐。

學(xué)校有食堂的,伙食不能讓人滿意,尤其老師稍微拖堂,孩子去食堂后,發(fā)現(xiàn)飯菜都涼了,甚至沒(méi)有飯吃。有的學(xué)校沒(méi)有食堂,孩子們會(huì)選擇在學(xué)校旁邊的小飯館吃。但是,食品安全衛(wèi)生問(wèn)題擺在那里,孩子吃不吃得飽是一回事兒,衛(wèi)生是更大的問(wèn)題。有的學(xué)校會(huì)為學(xué)生定營(yíng)養(yǎng)午餐。但營(yíng)養(yǎng)午餐孩子一般不愛(ài)吃,一些孩子還吃不飽。還有不少孩子,雖然家長(zhǎng)給了午餐費(fèi),但是為了省事、省錢(qián),他們往往在學(xué)校周邊買(mǎi)個(gè)盒飯、煎餅果子、包子、麻辣燙等小吃應(yīng)付了事。

從實(shí)際情況看,孩子的午餐大多是在外面“風(fēng)餐露飲”。這種午餐不盡人意,萬(wàn)一孩子胃不舒服就麻煩了,這成了家長(zhǎng)最頭疼的問(wèn)題。老師建議:高三這一年家長(zhǎng)辛苦些,親自動(dòng)手為孩子準(zhǔn)備一份暖胃、暖心、暖身體的健康午餐吧。