3 聽說牛奶能安神,孩子早上喝奶會不會讓人昏昏欲睡影響應(yīng)試?
沒有這樣的麻煩。牛奶在晚上喝對安眠有幫助,不等于它是一種催眠食品。早上人體處于逐漸進(jìn)入興奮的狀態(tài),一杯牛奶不會改變這個趨勢。相反,牛奶中大量的鈣,以及牛奶蛋白分解產(chǎn)生的安神肽,能夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態(tài),正好有利于克服考試期間的煩躁不安感。在鈣缺乏的時候,人們往往會過度緊張,耐性不足,這是考試的大忌。
不過,牛奶雖好,如果孩子平日不喜歡喝,或者喝奶之后腹脹腹瀉,就不要刻意去喝奶了??梢該Q用酸奶。青少年通常都很喜歡喝酸奶,而且酸奶沒有不耐受問題,又有利于消化吸收。只要胃里沒有不適感,早上喝酸奶也沒有問題。怕涼的人可以提前一小時拿出來,到了室溫之后再喝。