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運動完就行了嗎？沒這幾個動作小心變成大象腿！

來源：國防在線客戶端作者：李航 張帆責任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:41

2.雙手向身體前方伸直，手掌交叉向外翻，向外側(cè)壓，保持20秒。

該做法能夠使雙手的小臂得到充分拉伸，緩解小臂的疲勞。

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