7.坐式壓腿：雙腳相對坐下，雙肘對準膝蓋，身體向下壓，使大腿內側肌肉感到拉伸，持續(xù)40秒。
以上就是今天給大家分享的一些訓練后有效的拉伸放松方法，希望對大家有所幫助，也希望大家在有效的拉伸放松中感受到運動的魅力！
運動完就行了嗎？沒這幾個動作小心變成大象腿！
來源：國防在線客戶端作者：李航 張帆責任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:410
7.坐式壓腿：雙腳相對坐下，雙肘對準膝蓋，身體向下壓，使大腿內側肌肉感到拉伸，持續(xù)40秒。
以上就是今天給大家分享的一些訓練后有效的拉伸放松方法，希望對大家有所幫助，也希望大家在有效的拉伸放松中感受到運動的魅力！
