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運(yùn)動(dòng)完就行了嗎？沒這幾個(gè)動(dòng)作小心變成大象腿！

來源：國防在線客戶端作者：李航 張帆責(zé)任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:41

5.坐式側(cè)扭壓膝：坐于地面，將一條腿搭在另一條腿上，用異側(cè)手肘壓在膝蓋一側(cè)，然后向反方向壓，每條腿4個(gè)8拍。

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