心理自修
“你不是一個人在戰(zhàn)斗”
■ 周燕紅
轉業(yè)路上,每名軍轉干部都會經(jīng)歷挑戰(zhàn)和考驗。在人生的這個特殊階段,我們需要各方面的支持和幫助。
家人
親情是其他情感無法取代的。有了家人的支持,我們的內心會更篤定、踏實。
對于轉業(yè),家人肯定非常關心。但轉業(yè)期間,也常常是家庭關系經(jīng)受考驗的階段。比如,對于轉業(yè)安置方式或安置地點的選擇,家人的意見可能與我們不同;多年來聚少離多,轉業(yè)后與家人相處的時間多了,會發(fā)現(xiàn)彼此的矛盾不少等等。
這些情況的出現(xiàn),容易讓我們產(chǎn)生失望情緒。但請別忘記,家是永遠的港灣,矛盾和分歧的背后常常是因為愛。當我們看到愛的源頭,愿意去主動充分地溝通交流,相信家人會理解你的感受、支持你的選擇。
朋友
支持始于信任。值得你信任的人,都可以成為你轉業(yè)路上的支持者,比如朋友。
很多時候,當我們遇到煩惱和挫折,往往并非需要別人給我們出主意,而是需要有人傾聽和理解。時常,因為不愿讓家人擔心,我們習慣于“報喜不報憂”。這時,朋友可以做我們的傾聽者和“后援團”。
此外,如果我們有業(yè)余愛好,還可以培養(yǎng)一些志同道合的朋友,建立自己的“驢友圈”“跑友圈”“球友圈”“棋友圈”等,多參加一些集體活動,有助于緩解壓力、改善心情。
組織
雖然轉業(yè)了,但我們身后還有組織。在我們遇到困難、需要幫助時,組織的力量往往比個人強大。在這方面,老部隊、軍地軍轉部門,都是我們可以尋求幫助的地方。
“轉友”
“轉友”是軍轉干部對以往和同期轉業(yè)戰(zhàn)友的簡稱。從以往的“轉友”那里,我們可以咨詢問題、汲取經(jīng)驗,說說困惑、聊聊煩惱。作為有相同經(jīng)歷的“過來人”,他們會比較理解我們的處境和心態(tài),給我們幫助。
和同期轉業(yè)的戰(zhàn)友多溝通也很有必要。轉業(yè)路上,當我們感覺有同路人的支持,會多一分勇氣和信心。
自己
求人不如求己。歸根結底,最好的支持者是我們自己,所有來自外界的支持也只有通過我們自身才能起作用。當我們自己內心強大時,就能具備面對現(xiàn)實的勇氣和力量。
在待安置階段,我們應盡量規(guī)律作息、加強鍛煉、豐富生活,如果有時間,還可以多閱讀一些優(yōu)秀的書籍,包括心理讀物等,給我們的心靈“充充電”,做好“再出發(fā)”的準備。
本文刊于2017年5月27日解放軍報
“老兵天地”版