心理自修

“你不是一個人在戰(zhàn)斗”

■ 周燕紅

轉業(yè)路上，每名軍轉干部都會經(jīng)歷挑戰(zhàn)和考驗。在人生的這個特殊階段，我們需要各方面的支持和幫助。

家人

親情是其他情感無法取代的。有了家人的支持，我們的內心會更篤定、踏實。

對于轉業(yè)，家人肯定非常關心。但轉業(yè)期間，也常常是家庭關系經(jīng)受考驗的階段。比如，對于轉業(yè)安置方式或安置地點的選擇，家人的意見可能與我們不同；多年來聚少離多，轉業(yè)后與家人相處的時間多了，會發(fā)現(xiàn)彼此的矛盾不少等等。

這些情況的出現(xiàn)，容易讓我們產(chǎn)生失望情緒。但請別忘記，家是永遠的港灣，矛盾和分歧的背后常常是因為愛。當我們看到愛的源頭，愿意去主動充分地溝通交流，相信家人會理解你的感受、支持你的選擇。

朋友

支持始于信任。值得你信任的人，都可以成為你轉業(yè)路上的支持者，比如朋友。

很多時候，當我們遇到煩惱和挫折，往往并非需要別人給我們出主意，而是需要有人傾聽和理解。時常，因為不愿讓家人擔心，我們習慣于“報喜不報憂”。這時，朋友可以做我們的傾聽者和“后援團”。

此外，如果我們有業(yè)余愛好，還可以培養(yǎng)一些志同道合的朋友，建立自己的“驢友圈”“跑友圈”“球友圈”“棋友圈”等，多參加一些集體活動，有助于緩解壓力、改善心情。

組織

雖然轉業(yè)了，但我們身后還有組織。在我們遇到困難、需要幫助時，組織的力量往往比個人強大。在這方面，老部隊、軍地軍轉部門，都是我們可以尋求幫助的地方。

“轉友”

“轉友”是軍轉干部對以往和同期轉業(yè)戰(zhàn)友的簡稱。從以往的“轉友”那里，我們可以咨詢問題、汲取經(jīng)驗，說說困惑、聊聊煩惱。作為有相同經(jīng)歷的“過來人”，他們會比較理解我們的處境和心態(tài)，給我們幫助。

和同期轉業(yè)的戰(zhàn)友多溝通也很有必要。轉業(yè)路上，當我們感覺有同路人的支持，會多一分勇氣和信心。

自己

求人不如求己。歸根結底，最好的支持者是我們自己，所有來自外界的支持也只有通過我們自身才能起作用。當我們自己內心強大時，就能具備面對現(xiàn)實的勇氣和力量。

在待安置階段，我們應盡量規(guī)律作息、加強鍛煉、豐富生活，如果有時間，還可以多閱讀一些優(yōu)秀的書籍，包括心理讀物等，給我們的心靈“充充電”，做好“再出發(fā)”的準備。

本文刊于2017年5月27日解放軍報

“老兵天地”版