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今日立冬丨想吃媽媽包的餃子

來源:中國軍網(wǎng)責(zé)任編輯:柴瀟
2017-11-07 09:17

[養(yǎng)生常識(shí)]

溫補(bǔ)為主

冬季到來,要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)??蛇m當(dāng)多吃一些羊肉、牛肉、鴿、鵪鶉、海參等富含蛋白質(zhì)及脂肪的食物。

注意保暖

立冬之后,氣溫驟降。有心血管疾病的人尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部;外出時(shí)戴手套、帽子、圍巾,穿大衣;睡前用熱水泡泡腳;刮大風(fēng)時(shí)最好不要迎風(fēng)行走。

適當(dāng)鍛煉

冬季不能因?yàn)樘鞖夂渚桶炎约宏P(guān)在屋子里,也要適當(dāng)感受天地間的寒涼之氣,走出室外,激發(fā)身體潛能,提高身體免疫力。

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