俗話說，“一年之計在于春，一日之計在于晨。”每天早上補充必備的營養(yǎng)，對人體一天的機能保持是至關(guān)重要的。

不吃早餐的危害很大，容易引起多種疾病。

1、不吃早餐影響壽命

人的健康長壽靠人體生物鐘支配，不吃早餐會打亂生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，機體所需營養(yǎng)不能得到及時補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都會影響人的健康。

2、不吃早餐反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、精力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

3、不吃早餐慢性病可能“上身”

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

4、不吃早餐更容易肥胖

身體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5、不吃早餐易患心腦血管病

人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，失去大量水分，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液黏稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管進而致病，中老年人尤其應該注意。

6、不吃早餐易患胃病

不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激，引起胃炎，嚴重者可引起消化性潰瘍。