鼓掌是一種很好的健康養(yǎng)生方法，中醫(yī)認為是一種特殊的推拿方法。其實大多數(shù)人很難快速用力鼓掌超2分鐘，如果能超過5分鐘就會很疲勞。但是如果您能堅持快速鼓掌20分鐘，那提示你有極佳的健康身體。鼓掌對人是很有好處的，它可以促進全身血液循環(huán)，鍛煉大小腦的協(xié)調(diào)能力。第一個鼓掌的好是：鼓掌對身體很有好處，它能使五臟六腑全都運動起來。五指連心，天天拍的話可以鍛煉心臟機能，還可以鍛煉肌肉呢！

一、促進生理健康

中醫(yī)認為手上有六條經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)，大腸經(jīng)，小腸經(jīng)和三焦經(jīng)。還有許多穴位如勞宮、陽池、合谷等。每一次鼓掌，都會刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行。從西醫(yī)的角度說，手是循環(huán)末端，容易發(fā)生循環(huán)障礙，鼓掌有利于促進循環(huán)，即利于手自身的健康，如緩解手指麻木，關(guān)節(jié)紅腫脹痛，促進末梢神經(jīng)炎好轉(zhuǎn)等；還有利于血液向心臟回流。因此，鼓掌有利于心腦血管病人康復(fù)，也有利于防止老年性癡呆等?？鞓佛B(yǎng)生，一般都先強調(diào)心理調(diào)解，比如保持樂觀情緒，遇事要想開等等。但單純依靠心理調(diào)解有時候不能完全解決問題，如果加入一些能夠促進快樂的肢體運動，效果可能會更好。鼓掌就是其中最簡單易行并且有效的一種。

鼓掌對人是很有好處的，促進全身血液循環(huán)，鍛煉大小腦的協(xié)調(diào)能力。它也能使五臟六腑全都運動起來，每鼓一次掌你的生命延長四分之一，第二你的收入會增長5到10倍，第三你的人際關(guān)系的質(zhì)量會比過去高10到20倍，第四你的人生會比過去好20到30倍以上。

二、鼓掌促進心理健康

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，鼓掌會刺激人體分泌快樂激素，使人的心情趨于開朗和放松。在生活實踐中，我們也會有這樣的體會，鼓掌的時候，人更容易綻開笑容。自己心情緊張或郁悶的時候，嘗試一下鼓掌，可能就會從苦悶中解脫出來。朋友家人郁悶的時候，告訴他們這個道理，引導(dǎo)他們鼓一下掌，也許會對他們有所幫助。鼓掌促進快樂，這是鼓掌的第二大好處。

三、加強情感交流

鼓掌代表著贊揚，認可，尊重或是鼓勵，可鼓勵人奮進。它代替了語言去表達這些情感，又在表達上比語言更加有力，但也許是由于中國人性情內(nèi)斂的緣故，很多人都不善于表達這類情感，大多數(shù)人從小教育就是以批評教育為主，做的好的時候，表揚只有一兩句話，可做不好了就會被批評的很慘，鼓勵，認可，贊揚總是被人們忽略，所以很多人吝嗇贊揚，也吝嗇于給別人掌聲和喝彩，有時候即便是心里很認可和佩服了，但也不會去把這種感情表達出來，無論是通過語言還是通過其他什么方式。

我們吝嗇掌聲吝嗇贊揚，也許是因為缺乏一點欣賞別人的精神，看別人的時候就總是看到對方的缺點，短處，不好的地方被放大又放大，優(yōu)秀的地方卻被縮小又縮小，欣賞別人仿佛成了一件很難的事情，他人的缺點再多再明顯其實對我們自己來說并沒有任何好處，不會使自己顯得優(yōu)秀，更不會使自己進步，而只是在浪費無用的精力，反而是懂得欣賞，在欣賞中學(xué)習(xí)才使人更加優(yōu)秀。

四、學(xué)會尊重他人

鼓掌也好，喝彩也好，贊揚也好，說到底首先都是基于對別人發(fā)自內(nèi)心的尊重，尊重別人得到的成就，同時也是尊重別人在風(fēng)光背后所付出的辛苦努力，所以要學(xué)會鼓掌只是一種形式上的表現(xiàn)，我們要學(xué)會的更應(yīng)該是形式背后的內(nèi)涵，學(xué)會更加地尊重別人，學(xué)會欣賞別人，也學(xué)會體會別人身上那些值得被贊揚被認可的所在。

五、讓自己開心快樂

為別人鼓掌，不是刻意抬高別人、貶低自己，更不是吹牛拍馬、阿諛奉承，而是恰到好處地對別人進行肯定。要做到這一點，最重要的是要有正確的心態(tài)，否則就不能正確看待別人的成績。我們不能當(dāng)生活的挑釁者，這些挑釁者自己不能成功，還不能容忍別人成功，而要用一顆寬容的心去接納一切美好和失敗，通過掌聲這種簡單的方式傳遞到心靈的每一個角落。

鼓掌是一種美德，是對對方的尊重和贊嘆，也是鼓掌者低調(diào)做人的一種表現(xiàn)；送人玫瑰，手有余香，鼓掌能創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系；能夠讓自己開朗輕松快樂。其實，鼓掌并不難，難在你能否用一顆真誠的心去給予別人掌聲，將對接受掌聲者的敬意融入其中，這樣的掌聲才是發(fā)自內(nèi)心的一種崇敬和欣喜，而不會成為一種流于形式的機械動作。所以，請學(xué)會為別人和自己鼓掌吧，不要再吝嗇您的掌聲，你付出的只是幾秒鐘的掌心相合，收獲的卻是美麗的人生。