你經(jīng)常服用保健食品嗎？你知道保健食品與藥品和其他食品究竟有哪些區(qū)別嗎？

什么是保健食品？

保健食品的定義，聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質(zhì)為導(dǎo)向的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。

保健食品與藥品及其他食品的區(qū)別是什么？

首先，保健食品與藥品的區(qū)別在于，保健食品能調(diào)節(jié)機體功能，提高人體抵御疾病的能力，改善亞健康狀態(tài)，從而降低疾病發(fā)生的風(fēng)險；藥品主要是預(yù)防、治療人的疾病，有規(guī)定的適應(yīng)癥或者功能主治、用法和用量。所以，兩者是不同的，特別需要注意的是，保健食品是不能替代藥物來治療疾病的。

其次，保健食品與其他食品的區(qū)別在于，保健食品是食品的一個特殊種類，介于其他食品和藥品之間。

保健食品具有保健功能，所以具有特定適宜人群和不適宜人群，而其他食品一般不進行區(qū)分；保健食品還具有規(guī)定的食用量，而其他食品一般沒有食用量的要求。

保健食品有哪些功能？

我國允許注冊申請的特定保健食品的功能有：增強免疫力；輔助降血脂、降血糖、降血壓、改善記憶；緩解視疲勞；促進排鉛；清咽；改善睡眠；促進泌乳；緩解疲勞；提高缺氧耐受力；對輻射危害有輔助保護功能；減肥；改善生長發(fā)育；增加骨密度；改善營養(yǎng)性貧血；對化學(xué)性肝損傷的輔助保護作用；祛痤瘡、黃褐斑；改善皮膚水分、皮膚油分；調(diào)節(jié)腸道菌群，促進消化，通便，對胃黏膜損傷有輔助保護功能等，一共27項。但不包括補腎壯陽、活血通絡(luò)、益氣固本等相關(guān)功能。

面對市面上的保健食品，應(yīng)該如何辨別真假？

首先，我們可以通過保健食品的外包裝來辨別保健食品的真假。保健食品的外包裝一般含有以下幾個內(nèi)容：保健功能和適宜人群；食用方法和服用量；貯藏方法；功效成分的名稱及含量；保健食品批準(zhǔn)文號；保健食品標(biāo)志；有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)或要求所規(guī)定的其他標(biāo)簽內(nèi)容。

其次，我們可以去官方網(wǎng)站上查詢。

具體網(wǎng)上查詢方法：批準(zhǔn)文號為“衛(wèi)食健字、衛(wèi)食健進字、衛(wèi)食進健字”的保健食品，可到國家衛(wèi)生計生委網(wǎng)站查詢；批準(zhǔn)文號為“國食健字”的保健食品，可在國家食品藥品監(jiān)督局網(wǎng)站查詢。與上述批準(zhǔn)文號不符，或在國家網(wǎng)站上未查詢到的產(chǎn)品，就不是國家批準(zhǔn)的保健食品。

該如何看待保健食品？

總而言之，對于病人來說，保健食品絕不能代替藥物的常規(guī)治療，只能在疾病治療過程中調(diào)節(jié)機體狀態(tài)；對于普通消費者來說，購買保健食品時，首先應(yīng)該辨別保健食品的真?zhèn)?，不能被鋪天蓋地的廣告所影響，其次，應(yīng)該針對自己的身體情況，選用合適的保健食品。

保健食品并非補充越多越好，只有適當(dāng)、適量的補充營養(yǎng)才有益于自身健康。