8.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括西蘭花、花椰菜、甘藍(lán)、紅綠卷心菜、甜菜、水芹和布魯塞爾豆芽。巴恩斯說:“這些蔬菜富含硫化合物,可以幫助肝臟解毒。它們還能有助于維持人體的激素平衡,這是因為它們含有一種被稱為吲哚-3-甲醇的物質(zhì)?!?女性在生理期階段,可以有效預(yù)防肌膚問題。
8.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括西蘭花、花椰菜、甘藍(lán)、紅綠卷心菜、甜菜、水芹和布魯塞爾豆芽。巴恩斯說:“這些蔬菜富含硫化合物,可以幫助肝臟解毒。它們還能有助于維持人體的激素平衡,這是因為它們含有一種被稱為吲哚-3-甲醇的物質(zhì)?!?女性在生理期階段,可以有效預(yù)防肌膚問題。