369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷


吃對食物可預防老年性癡呆

來源:解放軍第107醫(yī)院責任編輯:馬依
2016-03-24 08:26

老年性癡呆一般分為三種,一種是腦血管癡呆,約占50%;一種是阿茲海默型癡呆,約占25%;一種是混合性癡呆,約占20%。研究表明,在老年人飲食中添加抗氧化成分,可有效預防老年癡呆。

蘋果

能讓大腦中生成一種化合物,這種化合物能改善人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

肉桂

每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或干桂皮,可以阻礙大腦中導致老癡的蛋白質(zhì)生成。

胡蘿卜

當體內(nèi)維生素A含量不足時,β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用,并保護視力,保護好視力能讓人患上認知障礙癥的風險降低63%。

雞胸

富含肌肽,具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄紅素,具有強大的抗氧化作用。優(yōu)質(zhì)蛋白食品如牛奶、雞蛋、牛肉、黃豆等,可強化大腦功能,起到預防和治療老年癡呆的作用。

西蘭花

含有200多種能抗氧化的植物化學物質(zhì),抗氧化力極強。

豆芽

富含一種植物化學物質(zhì),抗氧化作用和排毒能力都很強。

魚類

富含不飽和脂肪酸,保護腦細胞。

黃花菜

是一種健腦菜,富含維生素A、B、C、D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素。

花生

抗老化,能增強記憶力,延緩大腦衰退。

小米

富含維生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸 ,對大腦非常有益。

菠菜

富含維生素A、B1、B2、C等營養(yǎng)成分及大量的抗氧化物質(zhì),常吃菠菜可減輕記憶力衰退。

輕觸這里,加載下一頁

分享到