作者簡介：喬見萌、段育中、張莉，解放軍第306醫(yī)院保健辦。

只有抓住一些蛛絲馬跡，才能及早對糖尿病進(jìn)行檢查以及治療。那么在什么樣的情況下，身體會(huì)向我們發(fā)出糖尿病的信號(hào)呢?而糖尿病的早期癥狀又有什么表現(xiàn)呢?

糖尿病5個(gè)早期信號(hào)

1、吃飽就困。表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，長期吃下去易得糖尿病。

專家建議：多攝入復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。

?2、薯片上癮。此類食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂。長期食用會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

專家建議：不妨來把堅(jiān)果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

?3、體重超標(biāo)。九成糖尿病前期患者都有體重超標(biāo)。

專家建議：體重減輕5%～7%，可預(yù)防或推遲60%的糖尿病。

?4、蘋果身材。蘋果型身材(腰部更粗)人群內(nèi)臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險(xiǎn)更大。此外，腹部脂肪會(huì)增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險(xiǎn)，這些都是糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素。

專家建議：控制飲食、定期鍛煉、三餐定時(shí)和睡眠充足是保持正常身材的關(guān)鍵。

?5、血壓偏高。有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。

專家建議：少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量，把血壓維持在正常水平。

糖尿病早期癥狀如何自查

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1、手足麻木是糖尿病早期癥狀的反應(yīng)。糖尿病可引起末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)手足麻木、疼痛以及燒灼感等，也有的人會(huì)產(chǎn)生走路如踩棉花的感覺。在糖尿病的晚期末梢神經(jīng)炎的發(fā)病率就更高。

2、糖尿病早期癥狀還表現(xiàn)在“三多一少”：食量明顯增加，而體重下降。伴多飲多尿的。

?3、排尿困難：男性糖尿病患者出現(xiàn)排尿困難者約為21.7%。因此，中老年人若發(fā)生排尿困難，除前列腺肥大外，應(yīng)考慮糖尿病的可能。

4、膽道感染：糖尿病伴發(fā)膽囊炎的發(fā)病率甚高，而且可不伴有膽石癥，有時(shí)膽囊會(huì)發(fā)生壞疽及穿孔。

5、皮膚瘙癢也是糖尿病早期癥狀的重要信號(hào)。糖尿病引起的皮膚瘙癢，往往使人難以入睡，特別是女性陰部瘙癢更為嚴(yán)重。

如果您出現(xiàn)了如上情況，不要自己亂用藥，及時(shí)向醫(yī)生尋求治療。