別被“宿便”忽悠了

在掏錢購買這些產(chǎn)品的時候，大家真正了解什么是“宿便“嗎？

其實(shí)，“宿便”并不是一個醫(yī)學(xué)上的概念，因?yàn)榉榻炭茣?，并沒有找到對它的定義。“據(jù)我了解，醫(yī)學(xué)上沒有宿便的概念?！卑册t(yī)大二附院消化內(nèi)科主治醫(yī)師張道權(quán)說，從字面上理解，宿便大概是指前一天停留在體內(nèi)尚未排出的便便。

那人體內(nèi)真的存有十多公斤的宿便嗎？“不可能存有這么多公斤，人體內(nèi)也根本存不下?！睆埖罊?quán)表示?！皬某韵率澄锏较俚脚懦觯Ｈ诵枰?—8個小時左右，所以體內(nèi)存有前一天的消化物尚未排出是正?，F(xiàn)象，但是不會有十幾公斤那么多?！?/p>

其實(shí)只要有良好的生活習(xí)慣，保持腸道年輕，認(rèn)得身體也就更健康活得更久。

壞習(xí)慣讓腸道提前變老

大樹有年輪，腸道也有年齡，隨著生理年齡的增長，在我們的腸道內(nèi)的益生菌也會發(fā)生變化。如果要想保證腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，讓腸道更年輕，可以吃一些能為腸道提供有益環(huán)境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖。

那么，腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了嗎？事實(shí)上，如果我們不注意保養(yǎng)，一些不良的生活方式，如作息不規(guī)律、飲食不節(jié)、吸煙酗酒等，都會使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡，進(jìn)而導(dǎo)致腸道提前老化。尤其是濫用抗生素等藥物，會對腸道有益菌群造成極大破壞，導(dǎo)致腸道早衰，大腸桿菌及腐敗性細(xì)菌等有害菌群缺少有益菌群的制約，便會乘機(jī)大肆繁殖，對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害，引發(fā)多種疾病，甚至危及生命。

保護(hù)腸道預(yù)防“飯醉”與“飯怒”

“飯醉”就是指吃過飯后有想睡覺的沖動。這是由于剛剛吃過飯，全身血液集中供向消化系統(tǒng)，腦血流量減少，從而導(dǎo)致大腦活動興奮性降低，因此就想睡覺。這個時候如果吃了便睡，會影響腸道消化。

“飯怒”是指吃飯的時候帶著壞情緒。西醫(yī)認(rèn)為，發(fā)怒會引起交感神經(jīng)興奮，作用于心臟和血管上，使消化功能減弱，食欲變差。所以，吃飯的時候無論遇到什么不順心的事，都不要動怒，以免影響消化，傷及腸道。