作者簡介：李玉華，解放軍第306醫(yī)院中西醫(yī)結合科。
一年有十二個月，一天有十二個時辰。養(yǎng)生，既要遵循一年四季的變化，還要遵循一日十二時辰的規(guī)律。這應該是科學而不是玄學，遵循人體生物鐘的養(yǎng)生理念，對維護健康有重要意義。
養(yǎng)生方法
辰時：7:00～9:00——胃經(jīng)旺
辰時陽氣旺盛，需補陰，是吃早餐的最佳時間。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，在早晨才漸漸進入休息狀態(tài)。一旦早餐吃得太早，會干擾胃腸的休息，消化系統(tǒng)處于疲勞應戰(zhàn)狀態(tài)，擾亂胃腸的蠕動節(jié)奏，因此，辰時適合吃早餐，此時食欲最旺盛。
常見癥狀：腹脹腸鳴、消化不良。
時辰宜忌：宜：及時吃早餐，調(diào)理胃經(jīng)；
忌：早餐質(zhì)量不好，不進食早餐。
