夏秋換季之際，不少人因?yàn)闆]有在心理上和行動上做好“交替”工作，導(dǎo)致感冒、過敏性鼻炎、腹瀉等疾病找上門來。專家提醒，季節(jié)交替之時(shí)，稍不注意就可能患上“換季病”。

“換季病”之感冒發(fā)燒

夏秋交替，天氣不再濕熱難耐，取而代之的是秋天的早晚溫差增大，不少人由于還沒有從夏季的悶熱當(dāng)中緩過神來，因此感冒發(fā)燒的人多了起來。專家指出，秋季感冒多為風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒早期出現(xiàn)打噴嚏、流清鼻涕、咽喉癢等癥狀，還會有無汗、頭痛、咳嗽甚至四肢酸痛等癥狀；風(fēng)熱感冒的癥狀有咽喉紅腫疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等。

“換季病”之秋季腹瀉

氣溫變化引起感冒、腹部受涼以及各種感染可導(dǎo)致腹瀉。秋季腹瀉還伴有嘔吐、腹痛、全身乏力酸痛、頭暈、頭痛等癥狀。

“換季病”之過敏性疾病

夏秋之交，各種過敏原增多，容易引起慢性支氣管炎、哮喘的復(fù)發(fā)等，出現(xiàn)胸悶、氣喘及呼吸困難、咳嗽等癥狀。另外，空氣中植物花粉的濃度也比較高，一些過敏體質(zhì)的人經(jīng)過呼吸道吸入，可導(dǎo)致過敏反應(yīng)。比如秋季過敏性皮炎、皮疹多局限于顏面、頸部，表現(xiàn)為輕度紅斑、水腫，略隆起或伴有少數(shù)米粒大小紅色丘疹；有的表現(xiàn)為眼周或頸部紅斑，水腫不明顯；有的還可為濕疹樣改變，輕度苔蘚化皮疹，時(shí)有糠皮樣鱗屑，常伴有瘙癢。

“換季病”之心血管疾病

忽冷忽熱的天氣，會使人體血管時(shí)常處于擴(kuò)張和收縮狀態(tài)，威脅心血管疾病患者的健康，比如高血壓?；颊叱霈F(xiàn)劇烈頭痛，并且多伴有躁動、嗜睡或昏迷的癥狀。

積極預(yù)防“換季病”

在預(yù)防感冒上，要適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

在預(yù)防腸胃疾病要多注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔的事物，隔夜隔餐的飯菜不要食用。中醫(yī)建議，可以多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、蜂蜜、蘿卜、西紅柿、藕、黑芝麻、山藥、枸杞子、沙參、麥冬等，還要注意補(bǔ)充水分，多吃含有維生素C含量比較高的食物，比如番茄、菜花、柑橘，盡量不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。另外，天氣轉(zhuǎn)涼，人的胃口變好，切記不要暴飲暴食，增加腸胃功能負(fù)擔(dān)。

在預(yù)防皮膚過敏方面，除了挑選適合自己的護(hù)膚品，中醫(yī)還建議，在日常生活中也要注意個(gè)人衛(wèi)生，調(diào)整飲食和作息習(xí)慣。經(jīng)常洗頭，養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上，進(jìn)而引發(fā)皮膚過敏。保持皮膚清潔，經(jīng)常用冷水洗臉，以增強(qiáng)肌膚抵抗力。

在心血管疾病的預(yù)防上，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律，戒煙戒酒、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、控制體重。 醫(yī)生建議市民的家里最好備有血壓測量儀，定時(shí)測量，發(fā)現(xiàn)身體狀況異常時(shí)要及時(shí)與醫(yī)生溝通，防患于未然。醫(yī)生告訴筆者一般不同時(shí)間段，甚至不同的手去測量血壓都不同，一般是用與心臟比較近的左手測量，上限在140，下限在90。