游泳對人體到底有什么好處呢？

游泳是一項人們在特定環(huán)境──水中進(jìn)行的運動，人以雙臂劃水、打腿或蹬腿產(chǎn)生推動力，推著身體前進(jìn)。由于人體在水中運動，因此，具有一些對人體的特殊益處。

游泳時呼吸頻率要和動作有節(jié)奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，這就增強(qiáng)了肺組織的彈性和胸廓活動能力，因此游泳能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。

水的傳熱性約為同溫度空氣的28倍，因而在水中熱量散失比陸地快得多。如游100米的能量消耗是陸地上跑100米所消耗熱量的3倍左右，熱量的消耗增大，必然大大促進(jìn)體內(nèi)代謝過程，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)消化與吸收。處在長身體時期的少年兒童，經(jīng)常參加游泳，可促進(jìn)生長發(fā)育。

游泳時由于冷水刺激，可提高人體體溫調(diào)節(jié)能力。人體對氣溫變化的適應(yīng)性增強(qiáng)了，就不易患傷風(fēng)感冒。游泳還能消耗多余脂肪，使血液中脂肪代謝酶活力增高，減少或防止脂類物質(zhì)在血管壁上的沉積，預(yù)防動脈硬化和冠心病。

游泳不受性別、年齡的限制，是一項男女老少都可參加的運動。另外，游泳還是一項實用價值很高的運動，學(xué)會游泳可以防止溺水受淹，提高戰(zhàn)勝自然的能力。

游泳還可以給人帶來快樂，使其心情舒暢，精神愉快，身體健壯，心態(tài)平和，生活自信，體形優(yōu)美。特別提醒女士們，游泳既可以盡情的滿足你的美餐的食欲，也可以保持你美麗的身段。

由于冷水的刺激，長期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)抵御寒冷，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。預(yù)防一些慢性疾病，如慢性支氣管哮喘病等。醫(yī)生往往建議進(jìn)行游泳鍛煉。