老人伏天中暑要當(dāng)心

三伏高溫天氣，中暑是常見疾病，尤其是體弱或伴有高血壓、冠心病、心腦血管病、糖尿病等疾患的老年人，若疏忽防范，中暑后救治不及時(shí)，則有發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。

老年人中暑為何易誘發(fā)猝死

老年人由于各器官組織的老化，生理功能逐步下降，致使對(duì)外界氣候變化的適應(yīng)能力和抵御能力都比較差，如本身再患有心腦血管疾病，一旦發(fā)生中暑，就會(huì)危及生命。

熱射病。在烈日下勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走，又不戴草帽，頭部受到陽(yáng)光直射，導(dǎo)致顱內(nèi)溫度上升，體溫調(diào)節(jié)中樞功能發(fā)生障礙、熱平衡失調(diào)，使體內(nèi)熱量蓄積，引起體溫升高、劇烈頭痛、頭暈眼花、惡心嘔吐、耳鳴、煩躁不安、神志昏迷等癥狀，很容易猝發(fā)心臟病或腦血管病而喪生。

熱痙攣。在高溫下作業(yè)或運(yùn)動(dòng)量較大，出汗過(guò)多造成水和鹽的丟失，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，致使體內(nèi)血鈉、血鉀及氯化物降低，從而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣。脫水嚴(yán)重的老年人，血液因變得黏稠而循環(huán)不暢，血流緩慢易導(dǎo)致血栓形成，引發(fā)急性心肌梗死、腦梗塞。

熱衰竭。老年心臟病患者若在高溫環(huán)境下時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可出現(xiàn)頭痛頭暈、惡心口渴、胸悶不適，病情進(jìn)一步發(fā)展，患者臉色蒼白、皮膚濕冷、神志淡漠，重者呼吸淺而快、脈搏細(xì)弱、血壓下降、暈厥、昏迷，常因心衰或周圍循環(huán)衰竭而亡。

如何防范發(fā)生中暑

一是酷熱天應(yīng)盡量減少外出。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，伏天里，當(dāng)平均氣溫超過(guò)31℃時(shí)，中暑人數(shù)會(huì)明顯上升；日最高氣溫超過(guò)38℃時(shí)，中暑人數(shù)會(huì)急劇增加，此時(shí)也是心腦血管病患者發(fā)病的危險(xiǎn)期。所以，老年人應(yīng)盡量避免外出。

二是營(yíng)造一個(gè)舒適的清涼環(huán)境。采用空調(diào)降溫時(shí)，老年人所在的居室內(nèi)與外界溫差不能過(guò)大，如外面氣溫31℃~35℃，室內(nèi)宜26～28℃；外面35℃~38℃，室內(nèi)宜28℃～30℃。并在早晨和傍晚開窗通風(fēng)透氣，以保證空氣新鮮。

三是靜心養(yǎng)神。老年人應(yīng)以一顆平常心對(duì)待暑熱的侵?jǐn)_，靜坐室內(nèi)或到林木茂盛的陰涼處?kù)o心養(yǎng)神，心境祥和，自然而然地忘卻酷暑的煩惱。

四是飲食清淡。夏日，老人的飲食以富有營(yíng)養(yǎng)的清淡飲食為宜。每天吃些富含水分的果蔬，如冬瓜、黃瓜、菜瓜、西紅柿、西瓜等，在為身體補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的同時(shí)，果蔬所含的天然水分易被各組織細(xì)胞吸收和利用，并能促使體內(nèi)代謝廢物的排出。還應(yīng)做到不渴也要喝水，每天喝1500~2000毫升白開水或淡茶水、綠豆湯等，既能防中暑又可稀釋血液，對(duì)防范心腦血管病患者發(fā)生意外有益。

五是堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。老人在清晨和傍晚時(shí)分要外出活動(dòng)，選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，可使體內(nèi)的熱應(yīng)激蛋白增加，能有效地提高自身抵抗暑熱的本領(lǐng)。

六是提高防范中暑猝死的意識(shí)。心腦血管疾病患者和年老體弱者，在酷暑天氣一旦出現(xiàn)頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌等中暑先兆癥狀時(shí)，應(yīng)立刻脫離中暑環(huán)境，及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并采取相應(yīng)的治療措施。若出現(xiàn)血壓急劇升高，心慌氣短，頭暈頭痛加重，精神萎靡，走路步態(tài)不穩(wěn)，手足不靈活等異常表現(xiàn)時(shí)，需立即送醫(yī)院看急診，以防患于未然。（綜合自寶坻報(bào)、深圳新聞網(wǎng)、中老年時(shí)報(bào)、長(zhǎng)春日?qǐng)?bào)）

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