3月12號，美國國家海洋與大氣管理局(NOAA)的氣候科學(xué)家宣布“因厄爾尼諾事件再次來臨，2015年可能成為有氣候記錄以來最炎熱的一年”。而連續(xù)幾日的高溫，讓不少身處北方的人提前感受了酷暑的威力。

在毒辣的太陽照射下，所有關(guān)于夏日的記憶，總是繞不開各種“冷”：外出回到家打開空調(diào)吹吹冷風(fēng)，運(yùn)動(dòng)得滿身大汗用冷水沖涼，晚上睡覺直接在地板上打地鋪。事實(shí)上，在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼中，這些貪涼行為不僅無法消暑，反而還會(huì)落下病根。

面對炎熱的夏季我們該怎樣防暑？怎樣消暑才算健康？如何在炎炎夏日做好養(yǎng)生？《生命時(shí)報(bào)》采訪相關(guān)專家教你避開消暑誤區(qū)，選擇健康的“熱養(yǎng)生”度夏。

受訪專家：

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德

中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授 楊力

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授 姜良鐸

夏季受寒易傷陽氣

夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰?！辈浑y看出陽氣對于我們身體的重要性，如果損耗了陽氣會(huì)對我們的生命健康造成危害。

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，大自然有春生、夏長、秋收、冬藏的四季規(guī)律。夏天人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽氣，不少人用“涼”對抗“熱”的方式是不可取的，因?yàn)殛枤馐侨梭w賴以生存的火力，可以推動(dòng)人體新陳代謝。

古語講“百病從寒起”，可以說寒邪是導(dǎo)致人體疾病的罪魁禍?zhǔn)?。中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力也表示，夏天是陽長陰消的季節(jié)，是添陽的最好時(shí)機(jī)。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個(gè)人變得倦怠無力。

在專家看來，老百姓常說的：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”并不是沒道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病癥不會(huì)立即發(fā)作但會(huì)潛伏體內(nèi)，給秋冬季留下病根。