7、平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會(huì)對(duì)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。
8、負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以讓身體獲得及保持最大的骨強(qiáng)度。
9、預(yù)防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10、高危人群應(yīng)當(dāng)規(guī)律性到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測(cè)。
11，相對(duì)不治療而言，骨質(zhì)疏松癥任何階段開(kāi)始治療都不晚，但早診斷和早治療會(huì)大大受益。
