很多人認為，只有老人和小孩才需要補鈣，成年人是不需要補鈣的。其實這是一個誤區(qū)，因為成年后骨骼并沒有停止生長，而是處于一個動態(tài)平衡狀態(tài)下，骨質(zhì)不斷形成和溶解。當形成大于溶解時，骨密度就會呈上升趨勢，反之，骨密度則會下降?，F(xiàn)代成年人由于飲食習慣不當，比如經(jīng)常喝碳酸飲料、多鹽飲食等造成了鈣質(zhì)流失。因此，成年人在避免不良飲食習慣的同時，還要注意補鈣，提升骨密度，這樣才能有效地降低老年后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的概率。