挫折面前需從容

■國家二級心理咨詢師、國防科技大學(xué)軍事心理學(xué)研究室教授 蘭　芬

講座主題

精神健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是“能夠經(jīng)受生活的挫折，及時地調(diào)適自己的情緒，不僅適應(yīng)環(huán)境，而且能有效地改造環(huán)境”。挫折承受能力的大小反映了一個人的心理素質(zhì)和健康水平。一些人存在的心理問題就是由于遭受挫折而又不能很好地排解和調(diào)適造成的。增強(qiáng)挫折承受能力，是獲得對挫折的良好適應(yīng)能力和保持心理健康的重要途徑。

挫折是一種主觀心理感受

挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的情緒體驗。所以，挫折是一種主觀心理感受。挫折的內(nèi)涵包括三方面：一是挫折情境，指對人們有動機(jī)、目的的活動造成的內(nèi)外障礙或干擾的情境狀態(tài)或條件，構(gòu)成挫折情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環(huán)境；二是挫折認(rèn)知，指對挫折情境的知覺、認(rèn)識和評價；三是挫折反應(yīng)，指個體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒交織而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折認(rèn)知是核心因素，挫折反應(yīng)的性質(zhì)及程度，主要取決于挫折認(rèn)知。

挫折與目標(biāo)、個性、意志力連在一起

挫折總是和目標(biāo)連在一起的。挫折就是行為受阻，既定的目標(biāo)沒有實現(xiàn)。比如，戰(zhàn)士小李和小賈同時報考軍校，小李立志要考上本科學(xué)校，而小賈對報考士官學(xué)校都信心不足。結(jié)果，二人均被士官學(xué)校錄取，小賈因考試成功而感到欣喜，小李卻認(rèn)為考試失敗而感受到挫折，這就是兩者所定的目標(biāo)不同而產(chǎn)生的不同表現(xiàn)。

挫折也和個性連在一起。青年軍人興趣廣泛，勇于探索，富于創(chuàng)造，爭強(qiáng)好勝，但有時情緒不穩(wěn)定，容易偏激，缺乏刻苦努力精神，這種不完善的個性是形成挫折心理的溫床。

挫折還和意志力連在一起?！袄щy像彈簧，你強(qiáng)他就弱，你弱它就強(qiáng)”，如果意志力薄弱，挫折容忍力差，挫折就會如影隨形；而在堅強(qiáng)的意志面前，一切都會臣服。