四：錯亂的激素

熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種生活習(xí)慣。殊不知，熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多激素，如腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血壓升高、血流減慢、血黏稠度增加。

研究表明，長期熬夜的人，患心臟病風(fēng)險比常人高一倍。因此，大家一定要規(guī)律作息，每晚11點前睡覺，每天保證7小時左右的優(yōu)質(zhì)睡眠。