6、迎風(fēng)送掌

端坐在椅子上，挺直后背。將手臂向兩邊打開(kāi)，就如同泰坦尼克的經(jīng)典動(dòng)作一樣。然后向前合掌，同時(shí)上身向前下壓，貼到大腿上。重復(fù)8~16次。注意下壓時(shí)要保持抬頭向前看。