一說到減肥，很多MM首先就想到了節(jié)食，或是選擇不吃飯，但是節(jié)食是一件很痛苦的事情，好多人都無法堅持到最后，大多數會以失敗而告終。如果不用節(jié)食，又能 達到瘦身減肥的效果該多好呀。其實經過科學研究證明：有的食物，吃了不僅不增肥，反而能減肥。下面我們就為您介紹幾種這樣有效的減肥食品，讓你局部減肥，絕對能瘦。

1.西芹—瘦臉

醫(yī)學研究發(fā)現，通過咀嚼食物能帶動臉部肌肉運動，對于臉部的減肥具有功效。

西芹中富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養(yǎng)物質，而且西芹中的纖維含量非常高，在吃西芹時，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養(yǎng)價值及能瘦臉的優(yōu)質減肥食品。

推薦理由：一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!