外表光鮮的白領(lǐng)一族，常常需要忍受工作壓力帶來的健康問題，比如長小肚子、肩背酸痛、嗓子干疼等等，中醫(yī)對這些問題可有錦囊妙計？中國中醫(yī)科學院吉軍副主任醫(yī)師做客中央網(wǎng)絡(luò)電視臺，對白領(lǐng)們提出的健康問題一一進行了解答。

護嗓先睡好覺

網(wǎng)友提問：平時經(jīng)常打電話、跟客戶談判，嗓子又干又疼，有什么護理的好辦法嗎?

中醫(yī)支招：說話太多傷陰耗氣，因此，對于慢性咽炎不僅僅要用清咽潤喉，還應(yīng)補氣滋陰，可用生黃芪、生山楂、麥門冬、胖大海等泡水代茶頻飲。

同時，下班后注意保證充足的睡眠時間，睡眠不足也會影響嗓音質(zhì)量。此外，咽炎的本質(zhì)是聲帶過度勞損，如果再加上煙酒、辣椒的刺激會讓咽炎加劇。

反胃試試陳皮

網(wǎng)友提問：我經(jīng)常頭暈，發(fā)冷，感到反胃，吐出來后就好了，經(jīng)常這樣反復(fù)發(fā)作，去醫(yī)院檢查也沒有問題。

中醫(yī)支招：這種情形很難從形態(tài)上查出器質(zhì)性病變，在中醫(yī)看來，可能屬于胃氣上逆，有些人平常吃飯超量，未能及時消化，在胃腸形成食積，阻礙胃氣下降，所以再吃食物極易反胃嘔吐。

這種人一般會伴有腹部脹滿，大便秘結(jié)。因此，對此種情形應(yīng)當和胃降逆，平時要控制食量，多喝湯粥，可以嘗試用陳皮、生山楂等泡水代茶頻飲。

瘦腰按摩帶脈

網(wǎng)友提問：我是個坐辦公室的，平均每天坐12小時，最近發(fā)現(xiàn)腰部胖了好多，有沒有好的建議?

中醫(yī)支招：每天要拿出必要的時間進行健身鍛煉，同時減少食物總攝入量，才能保持理想的體重。

另外，可以經(jīng)常點按一下肚子上的中脘穴，按摩腰部的帶脈，有幫助消除腰部脂肪的作用。

嘴巴上火先調(diào)心

網(wǎng)友提問：我是軟件公司的程序員，總是加班到深夜，早上也沒有時間吃早餐。最近發(fā)現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍，請問這是什么原因?

中醫(yī)支招：工作時如果心煩意亂，容易形成心火，心火發(fā)于口舌，所以會出現(xiàn)口腔潰瘍。心經(jīng)又循行于咽部，故同時出現(xiàn)咽痛。對于這類人群應(yīng)當從清心瀉火進行調(diào)理，一方面多吃寒性食物，如西紅柿、芹菜、蘿卜、白菜、西瓜、苦瓜、冬瓜;另一方面少吃辛辣熱性食物，比如牛羊肉、韭菜、辣椒、大蒜。此外，保持心態(tài)平和也很重要。

酒后避免吹風

網(wǎng)友提問：我晚上喝酒后，第二天容易手腳發(fā)麻，嚴重的時候臉部發(fā)麻，有一次眼睛都睜不開了。這是什么問題呢?

中醫(yī)支招：晚上喝很多酒后外出或者在車上又感風寒，回家之后醉臥不起，肢體或面部受壓迫，于是極易造成氣血運行受阻，醒后自然出現(xiàn)麻木。因此，夜間飲酒的人，要注意控制酒量，酒后防風寒侵襲，睡覺時不要壓迫肢體。

肩背僵別亂貼膏藥

網(wǎng)友提問：我如果坐時間長了，就會感覺直不起背來，這個是肩周炎嗎?該吃中藥，還是貼膏藥好?

中醫(yī)支招：人坐久后出現(xiàn)肩背酸痛很常見，這主要是人保持一個固定的姿勢太長了，相關(guān)的肌肉群發(fā)生疲勞，局部酸性產(chǎn)物積累，只要及時變換姿勢，做些肢體伸展運動即可緩解。如果醫(yī)生沒診斷為肩周炎，就不用吃藥或者貼膏藥。