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13個(gè)因素易讓你出現(xiàn)痛經(jīng) 2招有效緩解

來源:家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯:張曦晛2015-01-01 15:32

相信不少女性月經(jīng)期間出現(xiàn)過痛經(jīng)現(xiàn)象,有時(shí)候真的感覺“要了自己的命”。那你知道自己為什么會(huì)痛經(jīng)嗎?又該如何緩解自己痛經(jīng)現(xiàn)象呢?

致使痛經(jīng)的13個(gè)原因:

1、子宮頸管狹窄,使得月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良,子宮發(fā)育不佳,使得血液供應(yīng)異常,導(dǎo)致子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

3、子宮位置異常,如子宮位置極度后屈或前屈,對(duì)經(jīng)血通暢造成影響,進(jìn)而引起痛經(jīng)。

4、子宮不正常收縮或過度收縮,導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可能會(huì)造成子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

5、如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等婦科病也會(huì)引起痛經(jīng),另外,子宮內(nèi)放置節(jié)育器也易造成痛經(jīng)。

6、少女初潮,心理壓力大、久坐造成氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢,從而引起痛經(jīng)現(xiàn)象。同時(shí),愛吃冷飲食品等也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。

7、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等,均易引起痛經(jīng)。

8、經(jīng)常處于空氣不好的環(huán)境,或受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激,如汽油、香焦水等,引起痛經(jīng)現(xiàn)象。

9、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素含量升高會(huì)引起痛經(jīng),因?yàn)榍傲邢偎谽2作用于子宮肌纖維使之收縮,從而引起痛經(jīng)。

10、精神、神經(jīng)因素、內(nèi)分泌因素以及遺傳因素都會(huì)引起痛經(jīng)現(xiàn)象。

痛經(jīng)往往會(huì)對(duì)女性的生活、工作造成不便,所以緩解痛經(jīng)勢(shì)在必行。下面,小編就介紹兩個(gè)緩解痛經(jīng)的方法:

1、月經(jīng)前一周,減少充血

月經(jīng)即將到來,飲食最好吃的清淡、高營(yíng)養(yǎng)、十分容易消化的食物。豆類,魚類等高蛋白食物多吃,同時(shí),多吃綠葉蔬菜、新鮮的水果,也要多飲水,以保持大便通暢,避免骨盆充血,緩解其痛經(jīng)的痛苦感覺。

2、月經(jīng)來潮時(shí),鎮(zhèn)定痛感

多吃如新鮮的疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。高纖維食物能夠攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,緩解經(jīng)期不適應(yīng)的癥狀,用時(shí)要鎮(zhèn)定情緒。

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