久坐族補(bǔ)陽(yáng)用艾灸

冬季是人體陽(yáng)氣漸衰，陰氣漸盛，陽(yáng)氣狀態(tài)歸于潛伏的時(shí)候，尤其對(duì)于久坐辦公室的人群，更加容易出現(xiàn)手腳冰冷、痛經(jīng)、怕冷、畏風(fēng)、辦公室頸椎病、胸悶、消化不良等身體不適，這時(shí)就應(yīng)該順應(yīng)自然界之規(guī)律，以溫暖的艾灸法進(jìn)行養(yǎng)生保健了。

因?yàn)樽嘁蛔宥焱\(yùn)動(dòng)不足，加上工作勞累，常常會(huì)出現(xiàn)身體陽(yáng)氣不足，氣血虛弱的問(wèn)題，艾灸穴位能夠養(yǎng)元?dú)?，助?yáng)氣，補(bǔ)陰血，從而達(dá)到調(diào)理陰陽(yáng)平衡的作用。具體而言，以下幾個(gè)穴位是坐班族們最適合進(jìn)行艾灸的。

補(bǔ)腎：灸關(guān)元、三陰交，可以補(bǔ)腎氣、助腎陽(yáng)、養(yǎng)腎陰。可緩解痛經(jīng)、腹痛、腹瀉，尤其適合身體虛弱的人。

補(bǔ)脾：灸中脘、足三里，可以補(bǔ)脾氣、建中氣、養(yǎng)胃陰。對(duì)于受寒引起的胃痛、嘔吐、呃逆及消化不良有調(diào)理作用。

溫陽(yáng)：灸大椎、風(fēng)門(mén)，可以溫陽(yáng)氣、散寒氣、防感冒。另外，坐班一族容易出現(xiàn)頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕病等，經(jīng)常灸這兩個(gè)穴位也有不錯(cuò)的防治作用。

養(yǎng)顏：灸神闕、脾俞，這兩個(gè)穴位具有補(bǔ)先天、止痛瀉、養(yǎng)容顏的作用。

對(duì)實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者，一般均不適宜灸療。孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸。兒童慎灸，如有需要，請(qǐng)咨詢專(zhuān)業(yè)大夫。