日常生活中一些簡單的小動作，對美腿很有效，勾腳尖就是其中之一。

勾腳尖可以拉伸腿跟韌帶，對腿部健美很有好處，無論是腿粗還是腿細的女性，都可在看電視、閑坐或睡覺前，有意識地做做勾腳尖，尤其是睡前還可助眠。

對于腿粗者，不可再做器械負重蹬腿及速度快、強度大的跑跳運動，比如健身房里的動感單車，而應(yīng)進行一些時間較長、強度不大的健身操或游泳、長跑等耐力性運動。

另外，除鍛煉外，還應(yīng)注意平時站立的姿態(tài)。除昂首挺胸外，膝關(guān)節(jié)盡量伸直，使腿部肌肉緊張些，否則腿部也容易松弛粗胖。(董行)