很多的男士也制定了屬于自己的養(yǎng)生計劃，但是沒有很好的效果，其實這是因為選錯了方法，只有正確的保健方法才可以有養(yǎng)生的效果哦!那么你們知道哪些適合男性朋友們的保健妙招呢，趕緊來看看下面列舉的一些養(yǎng)生誤區(qū)吧!

1、口罩防冷

鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

2、不會食補

男性冬季食補，應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。

①糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類。

②生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

男性冬季食補，應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物

③羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食。

④核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。