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營(yíng)養(yǎng)早餐的8條黃金標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源:家庭健康醫(yī)生責(zé)任編輯:胡駿2014-10-17 08:12

8、食物應(yīng)當(dāng)容易消化。

早晨起床之后,多數(shù)人食欲不強(qiáng),消化能力也比較弱。所以,早餐食物必須容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富又不過(guò)于油膩。

特別要注意食物不宜太涼,因?yàn)闆鍪澄飼?huì)降低腸胃的消化能力,而且容易引起腹瀉等問(wèn)題。