引言：對(duì)于都市人來(lái)說(shuō)，天天晚睡早起，午休顯得更為重要。但許多時(shí)候，我們?cè)剿嚼郏瑢?dǎo)致下午更沒精神。午睡后頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無(wú)法聚焦……怎么越睡越困了？

1、為保證午休時(shí)候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的飯菜，主要包括生蔬菜、肉或烤魚、乳制品和水果，尤其要避免令人興奮的食物：咖啡、茶、酒。

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