5、番薯粥?

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。?　　?

番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。?　　?

本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。?　　?

6、酥蜜粥?　　?

將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。?　　?

酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘?！侗静菥V目》記載；“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈?！迸K腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。?