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睡前補(bǔ)鈣最易吸收 推薦11個補(bǔ)鈣小妙招

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-19 07:16

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谷物

如果你正在減肥不適宜吃以上的食品,那現(xiàn)在就來介紹一種熱量很低的補(bǔ)充維生素的方法,那就是食用谷物麥片。多谷物麥片不但營養(yǎng)豐富、熱量低而維生素D的含量也很高,一杯(29克)的多谷物麥片配上一杯牛奶或是橙汁可以補(bǔ)充200國際單位的維生素D。