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睡前補(bǔ)鈣最易吸收 推薦11個(gè)補(bǔ)鈣小妙招

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-19 07:16

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蛋黃

雞蛋是一種非常便捷的獲得維生素D的方式,每天在早飯時(shí)吃一個(gè)雞蛋就可以補(bǔ)充維生素D。一個(gè)蛋黃含有約40個(gè)國(guó)際單位的維生素D。

但不要試圖通過(guò)吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充每天所需的所有維生素D,別忘了雞蛋在含有維生素D同時(shí)也含有很高的膽固醇,吃太多雞蛋對(duì)心臟健康可沒(méi)有好處。每一天一個(gè)雞蛋剛剛好。