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殺菌食補好幫手 五種蔬果補鈣勝牛奶

來源:美食天下責任編輯:胡駿2014-09-09 06:58

補充閱讀:簡單食物補鈣好幫手

種子類植物如芝麻、花生油及豆制品,還有蝦皮和蔬菜等含鈣量也較高。完全由事物中攝取鈣質(zhì)的缺點就是必須吃大量食物才能達到所需要的鈣量,所以也同時攝入了大量熱量,比較好的方式是高鈣食品與鈣片同時補充。