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6種黃金早餐搭配 讓營(yíng)養(yǎng)與健康最大化

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-31 08:28

5.茶+小面包=晚起的道理

一杯熱熱的、淡淡的茶飲,幾只小面包,雖然簡(jiǎn)單,但特別的方便。

營(yíng)養(yǎng)含量分析:這款早餐的能量為150千卡,蛋白質(zhì)5克,脂肪5克,碳水化合物20克(其中單糖5克)。

綜合評(píng)價(jià):

習(xí)慣晚起的人也需要在起身后少量進(jìn)食,一杯茶飲的作用是溫潤(rùn)腸胃,幾只小面包所提供的少許能量不會(huì)影響到稍后午餐的胃口,又可以補(bǔ)充空空的感覺,帶給午餐更大的從容。